水分摂取以外の飲む保湿ケア

芸能人やお肌が綺麗な人は、よく「水をたくさん飲むようにしている」と言いますよね。

美を保つために水を飲もうと思ったけど1日にそんなにたくさん飲めない・・・という悩みをお持ちの方は私だけではないハズ。

ミネラルウォーター

私は水を飲むと体が冷えてしまいますし、水分をたくさん摂ったからといってトイレが近くなる訳でもないのでお腹が苦しくなってしまったり・・・。最悪むくんでしまいます(><)

そんな私が美肌のために始めたのが、「飲む保湿」と言われているセラミドのサプリメントを摂ること。

保湿成分「セラミド」を飲んで保湿ケアという選択肢

セラミドとはお肌のうるおいを保つために必要な保湿成分で、細胞と細胞の間を埋める細胞間脂質に多く存在しています。

肌の断面図、セラミド

20歳前後まではセラミドが豊富で、お肌はぷるぷると弾力やハリがあり、うるおいに満ちた綺麗なお肌なのですが、セラミドは加齢と共に減少していきます。

セラミドが減少するとお肌の保湿力がどんどん低下し、シミ、しわ、たるみなど肌に年齢を感じるように。

 

セラミドは食品からも摂ることができますが、既に肌が綺麗な方が摂るならまだしも、既にお肌に乾燥を感じていたり、年齢を感じている方が食べ物だけで補うにはたくさん食べなければ追いつかないので、ツライです(^_^;)

たくさんの水を飲むのがツライのに、セラミドを摂るためにたくさん食べなければならないのでは意味がないですよね。

 

なので、

  • 保湿化粧品を使う
  • 食べ物からセラミドを摂取する

ことに加えて、セラミドのサプリメントを摂ることをおすすめします。これならば、サプリメントは飲む保湿ケアとして大いに役立ちます^^

サプリメントイメージ

 

私もセラミドのサプリメントを飲んでいますが、

  • 乾燥を感じにくくなり、お肌のハリ感が良くなった
  • サプリメントは少しだけ飲めばいいので楽
  • サプリメントを飲む時にコップ1杯の水を飲む習慣もつけることができた

ので、一石二鳥でした。

コップ1杯くらいの水なら体も冷やしにくいですしね^^(ちなみに私はお湯と水を混ぜてぬるめの水で飲んでいます)

 

私が飲んでいるのは日清食品のモイストフュージョンというサプリメントです。

日清食品モイストフュージョン

モイストフュージョンには、セラミドの他に「ヒアルロン酸」と栄養機能食品として「亜鉛」が入っています。

 

ヒアルロン酸もお肌のうるおい、ハリのためには重要な保湿成分なのでセラミドと一緒に摂りたかったんです。

それから、亜鉛。
あんまり意識していなかった栄養素でしたが、飲んでみたらこれが良かったです!私は亜鉛が多く含まれている食品に苦手な物が多いので、普段から不足していたんだと思います。

亜鉛は皮膚や粘膜の健康維持を助けてくれる栄養素ですので、美肌を目指したい方にぴったりですよ^^

モイストフュージョンについては口コミを別記事で写真つきで書いていますので、興味がある方は読んでみてください*

 

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